鹧  鸪  天

养 生 之 道

淡静日充者，养性此为先。人能清心寡欲，气血自然仙。智士将身有节，动静以时为义，无害性宁坚。虚室心自在，无累则神恬。

酸伤脾，苦伤肺，肾伤甜。五味入口，戒知勿过始为虔。久视久行久立，伤血伤筋伤气，缘督以为缘。处顺且安静，哀乐不能潜。

养生必先养性，淡静而日日充实的人，就会健康，烦躁而一天天消耗的人，自然就会衰老。用恬淡来培养性情，用淡漠来使精神安适，就可以达到天然的境界。有智之士，立身处世要有节制，举止要合乎道义，喜怒适时，这样对自己的性情没有伤害，就可以使寿命延长。精神恬淡而心境就没有拖累，清虚无欲，道心就自然产生，吉祥就会到来。
人的天性是可以长寿的，但外物可以把他搞乱。所以，外物是用来养性，而不是用生命来养物的。外物五谷入口，则要适当。过酸者可以伤脾，过苦者则伤肺，过辛则伤肝，过咸则伤心，过甘则伤肾。所以饮食应该懂得节制，总结饮食的规律是：吃得太多，就会损害身体，吃得太少，就会骨枯而血液停滞；饮食应该有度，适合自己的习惯，这就能使身体舒适，精气有所寄托。智慧就能生长。如果饥饱失度，就要调节，饱了就赶快去活动，饿了就要宽慰地思考。凡事过了，都是不适宜的，久视，久卧，久行，久立，久坐，就会伤血，伤筋，伤肉，伤骨，伤气。所以顺应自然的正道，就可以保全身躯，人们以为积极地锻炼，一定能健康身体，这是不对的，运动要要以自身为度，运动能出微汗，就为适度了。庄子曾经说过：“什么也不看，什么也不听，持守精神保持宁静，形体自然顺应正道；一定要保持宁寂和清静，不要使你身体劳累，不要使你的身体动荡，眼睛什么也不看，耳朵什么也不听，内心什么也不知晓，那么你的精神就能持守你的形体，形体就能长生。”当然庄子的话并不实际，但是一点是应该承认的，就是保持宁静的精神，顺应自然的规律，就可以使你的生命延长。