男人篇
生活中，有一些人因为失业不顺或生活水平差在克勤克捡，精打细算，生活的快节奏将他们的思想之弦紧蹦，衣食之忧让他们的健康指数日益下降。也有一些人为了赖以生存的饭碗终日忙碌甚至夜以继日加班加点，他们超负荷劳动，身体疲惫不堪，精神生活处在亚健康的状态。
当然大部分人因为生活的富足造成物质的频繁消耗。他们或经商或从政治，无不心宽体胖，伟岸地挺立肚腹，油光水滑。终日沉溺在生意或革命里成群喝酒应酬及打牌聊天，很少茶余饭后，抽出一点时间，散散步，钓钓鱼，游游泳或是涉足一两样体育运动。若是提出让他到健身房买一张会员卡，他会晃动他的脑满肥肠，瞪大双眼：“谁有那个闲功夫？应酬都累死人……”他们的生活模式除了醉生梦死，就是与床比拼，精神境界除了赚钱与升官没有别的活色生香，身体除了脑满肥肠就是医生警告的“三高”。
是啊，脑满肥肠们生活太忙碌，赚钱太辛苦，升官太忧心。社交应酬，唱歌跳舞，桑拿按摩，参观考察已经就是运动了，何苦让他们附庸风雅地在跑步机上慢跑。至于“三高”反正有医疗报销，吃药呗，喝酒都不怕死，吃药还怕吃死啊？男人如此想着,自以为聪明。
其实，终日只和那些生存、地位、政治命运有关的忙碌，早已让男人的内心那些丰富温婉，细腻善感会变得平淡粗糙，连喜怒哀乐也浸透着模式化。随着社会竟争日益激励，男人自尊敏感，生活压力重，默默承受一切压力的时候，无论身体还是心理，健康状况日益衰退。中年谢顶掉发，心脏血压不稳，抑郁易怒，神经衰弱.....
所以，我想提醒：不管是职场男人还是官场男人，生意高手还是小市民，学会用一些空闲时间来修身养性，从兵荒马乱的酒醉金迷中挤一丝时间来维护身体，比如做做运动，游泳、打球、钓鱼、散步、包括和心爱的人交流内心，给花浇点水，偶尔下一次厨，努力做一个热爱生活又不乏情趣的人。如此，你的健康指数越来越高！
女人篇
女人和男人一样也分三六九等。
从姿色，性格，胖瘦，从思想到精神及健康状况。
无论是哪种女人，都拒绝脑满肥肠，她们无论婚前婚后，都希望保持身材苗条，皮肤弹性。她们会对眼角的皱纹长嘘短叹，对青丝中的某根白发耿耿于怀，对嫌小的昔日的牛仔嘁嘁，对爱人不再激荡的眼神潸然落泪.....
女人有惰性，但同时女人也最有决心。
同样是女人，有的女人健康意识强烈，自爱理智，控制饮食，坚持运动，保持身材。有的女人粗枝大叶，没有健康意识，暴饮暴食还美其名：不能浪费。除了做做家务就爱囿于室内不是躺着看电视，就是坐着打电脑。
正常的一日三餐，水果，零食，下午茶，牛奶，喜欢过夜生活的人还好一个半夜餐，统统入口下胃再由她们肚子来承受。冬天的臃肿暂还能掩盖丰满的小腹，可是夏天那些裁剪得流利或是紧身的裙装就让女人们原形毕露了。她们只好将自己三道弯弯的肚腹掩藏在宽大的韩服里。最尴尬的糟遇就是在公共汽车上竟然有人误认为孕妇而让座，最苦恼的就是女同事睁着圆眼作天真状，满不在意你的表情说：“你又胖了耶！”。
看来，无论男女，脑满肥肠已不再是富裕生活的向征，而是一宗罪。在制造这桩罪和消灭这桩罪的过程中，女人往往比男人有决心，有毅力。女人咬牙切齿，为减肥，为瘦身，健身运动，美容美体，女人喜欢结伴群行。共同参加美容健身计划的女人结成同盟军，成为优质密友，眼神真诚，互相提醒，互相勉励。
为了共同保持纤细的身材，没时间她们就乐颠颠地拓扫除尘，忙花修草，权当是锻炼手脚，活动身心，培养生活情趣。只要有时间，她们会坚持运动，选择适合自己的体育运动，全身心运动的乒乓球，慢舞般的太极拳，修身养性的瑜珈，优雅Pilates，有氧跳操，节奏强烈的肚皮舞，减少腰身肚腹的赘肉，有效地提升生活素质，让自己远离生活亚健康。
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